ずぼら栄養士のアヒージョ

ずぼら栄養士めし
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今日は、我が家でも大人気「魚介ときのこのアヒージョ」

を紹介します。

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レシピ 4人分 調理時間20分

  • あさりむき身 30g
  • えび小 8尾
  • 塩、片栗粉 少々
  • しいたけ 2ケ
  • ブロッコリー4房
  • 塩 小さじ1
  • ニンニク 2カケ
  • オリーブオイル 150ml
  • 好みでたかのつめ
  • バケット 1本
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作り方

  1. あさりは流水で洗い、水切りし、キッチンペーパーの上に並べる。
  2. 海老は、背ワタをとり、料理酒、片栗粉にまぶしで臭みをとる。水で洗い、キッチンペーパーのう上に並べる。
  3. しいたけはペーパーで表面を拭き、よごれをとり、1/4カットする。ブロッコリーは小さい房にカットし、塩茹でする。
  4. にんにくは、半分にカットし、芽を取りみじん切りにする。
  5. あさり、えび、しいたけに軽く塩を振り20分〜1時間置いておく。小鍋にオリーブオイル、ニンニクを入れ、中火で煮る。
  6. 油にニンニクの香りがうつったら、6を入れる。
  7. 火が通ったら、ブロッコリーを入れ、再び3分煮込む。
  8. バケットをスライスする。トーストしてもしなくてもどちらでもお好みで。
  9. 鍋を火から下ろして、鍋敷きの上にのせる。

我が家の住人は、アヒージョの時、パンはトーストしない派。

お酒はワインが合いそうですが、今日は相方にあわせてハイボール!美味しかったです。

アヒージョの具で迷う方は、下の組み合わせもおすすめです!

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評価

  • お手軽さ ★★★★★
  • アレンジ ★★★★★
  • 材料費  ★★★★☆

料理初心者でも、まるで上級者のように簡単にできます。

あなたのおすすめのアヒージョの具材をぜひ教えてください。

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