ずぼら栄養士めし ~栄養士がおすすめする食材~ごま編 ごまは「食べる万薬」 みなさん、「ごま」って週に何回くらい食べますか?ごまの栄養素について。 ごまにはタンパク質、カルシウム、ビタミンE、不飽和脂肪酸、食物繊維、鉄分などの栄養素がたっぷりふくまれており、1日大さじ2杯ReadMore 2022.02.04 ずぼら栄養士めし食にhamaru